En pyjama avec Bouddha, de Joseph Emet, éditions J'ai Lu 6,00€

Manuel du lâcher prise

Comment utiliser la méditation pour venir à bout de l'insomnie ? C'est ce que propose ce livre, à conserver sur sa table de chevet. Savoir se reposer est un art". Que pensez-vous d'apprendre à ne plus vous perdre dans les méandres de votre pensée une fois couché ? La vérité proposée ici est qu'en renonçant à notre besoin de tout contrôler, nos craintes perdent leur ascendant sur nous, libérant ainsi un sommeil véritablement réparateur. La pleine conscience s'apprend et s'apprivoise. Dans la première partie du livre, de nombreuses explications sur ce qu'est la méditation de pleine conscience et ses effets bénéfiques. En seconde partie, des exercices de méditation guidée à pratiquer, pas à pas, sur 7 semaines. Ayant lu le livre dans son intégralité, je vais maintenant le mettre en pratique ! (article rédigé par CatCo)